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केले का जूस पीने के फायदे, केले का जूस बनाने की आसान विधि, सामग्री और रेसिपी करे नोट

केले का जूस पीने के फायदे, केले का जूस बनाने की आसान यह उन खास फलों में शामिल है विधि

केले का जूस पीने के फायदे, केले का जूस बनाने की आसान विधि, सामग्री और रेसिपी करे नोट

Benefits of drinking banana juice, easy method of making banana juice, ingredients and recipes, note

केले की गिनती चुनिंदा स्वादिष्ट और गुणकारी फलों में की जाती है।

यह उन खास फलों में शामिल है, जो तुरंत पेट भरने का काम कर सकते हैं। पेट खराब हो या फिर वजन घटाना हो, केला आपकी मदद कर सकता है।

स्टाइलक्रेज के इस लेख में जानिए केला खाने के फायदे और सेहत, त्वचा व बालों के लिए इसे इस्तेमाल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में, लेकिन सबसे पहले यह जान लेते हैं कि केला आपके लिए कितना सही है।

केले का जूस पीने के फायदे

benefits of drinking banana juice

वैसे तो केले का जूस पीने के बहुत से फायदे हैं, लेकिन हम यहां पर आपको कुछ फायदे बता रहे हैं जो इस प्रकार है

वजन बढ़ाने के लिए केले का जूस का इस्तेमाल

use of banana juice for weight gain

वजन बढ़ाने के लिए केले का जूस का इस्तेमाल बहुत ज्यादा किया जाता है, अगर मान लो आपका वजन कम है और आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आप दूध के साथ केले का जूस का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा अगर आप केले का जूस का सेवन नियमित करते हैं, तो आपको वजन बढ़ाने में समस्या नहीं होगी

खून की कमी को पूरा करता है

completes blood loss

केले का जूस पीने से एनीमिया जैसे रोगों से छुटकारा मिल जाता है, अगर किसी को खून की कमी है, तो उनको कच्चे और पक्के दोनों तरह के केलों का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए

दिल के लिए सबसे बढ़िया केले का जूस

best banana juice for heart

इस में पाए जाने वाले फाइबर और पोटेशियम की मात्रा अधिक होने की वजह से यह हमारे दिल के लिए बहुत ही लाभदायक है. इसकी वजह से दिल के कई रोगों से बचा जा सकता है

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है

controls blood pressure

पोटेशियम हमारे दिल के लिए बहुत ही जरूरी है, यह हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में हेल्प करता है. अगर हम पोटेशियम की सही मात्रा नहीं लेते हैं तो हमें रक्तचाप की समस्या हो जाती है.

पेट में अल्सर के लिए

for stomach ulcer

जिन लोगों को पेट में अल्सर है, उनके लिए केला बहुत ही बढ़िया आहार है. अल्सर के रोगी केले का जूस का नियमित सेवन कर सकते हैं और इसके सेवन से इस रोग में आराम भी मिलता है. अल्सर की वजह से होने वाले बैक्टीरिया केले का जूस के सेवन से समाप्त हो जाते हैं

एनर्जी बूस्ट करने में मदद करता है

Helps to boost energy

खिलाड़ी या कोई शारीरिक परिश्रम करता है, उनको किए हुए केले का जूस का सेवन हमेशा करना चाहिए क्योंकि यह तुरंत एनर्जी देने और देर तक भूख ना लगने देने में मदद करता है.

बुखार और प्रेगनेंसी में केले का जूस का सेवन

Banana juice consumption in fever and pregnancy

बुखार के दौरान और अत्यधिक गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए केले का जूस का सेवन किया जा सकता है. गर्भवती महिलाओं को केले का जूस का सेवन अवश्य करना चाहिए

केले का जूस बनाने की विधि

how to make banana juice

केले का जूस बनाने के लिए आप 2 केले लेकर उसके छिलकों को निकाल लें और उनकों छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

अब कटे हुए केले के टुकड़ों में 4 चम्मच चीनी डालकर मिक्सी में अच्छी तरह से मैश कर लें।अब फिर इन मैश किये गए केले के टुकड़ों में 1-1.5 ग्लास दूध को मिलाएं

और फिर से मिक्सी को चालू करके मिक्स करें। आप इस केले का जूस को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए ड्राई फ्रूट्स को भी जोड़ सकते हैं।

यदि आप ठंडा केले का जूस पीना चाहते है तो इसमें कुछ बर्फ के टुकड़े मिला सकते हैं।

केले का जूस बनाने के लिए उपयुक्त सामग्री

Ingredients for making Banana Juice 

  • 2 से 3 पके हुए केले
  •  2 से 3 चम्मच चीनी
  •  एक गिलास दूध
  •  बर्फ़
  • पिनेट बटर

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