नींबू पानी पीने के फायदे, नींबू पानी बनाने की सही विधि, कैसे बनाएं मिनटों में नींबू पानी
नींबू पानी पीने के फायदे, नींबू पानी बनाने की सही विधि नींबू स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता हैनींबू स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है
नींबू पानी पीने के फायदे, नींबू पानी बनाने की सही विधि, कैसे बनाएं मिनटों में नींबू पानी
Benefits of drinking lemonade, the right way to make lemonade, how to make lemonade in minutes
नींबू स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके साथ ही शरीर के लिए नींबू पानी भी काफी उपयोगी साबित होता है. हर दिन सुबह नींबू पानी पीने से आपका पाचन तंत्र हेल्दी रहता है और आप पेट संबंधित कई समस्याओं से बचे रहते हैं. नींबू विटामिन सी और बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट जैसे औषधीय गुणों से भरपूर होता हैं. जो आपको अपच, पेट की गड़बड़ी, डायबिटीज और लीवर जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में बहुत फायदेमंद होता है, तो आइए आज हम आपको हर सुबह नींबू पानी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए नींबू पानी
Lemonade to boost immunity
नींबू में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है. इसके कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है. रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है. कई ऐसी ड्रिंक्स हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ा सकती हैं लेकिन यह सबसे आसान और किफायती इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक है
डायबिटीज में लाभकारी नींबू पानी
Lemon water beneficial in diabetes
नींबू पानी को हाई ब्लड शुगर वाले ड्रिंक और जूस का बेहतर विकल्प माना जाता है. ये विशेषकर उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो डायबिटीज से जूझ रहे हैं. यह आपके शरीर को शुगर के गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिना हाइड्रेट रखता है
किडनी स्टोन से बचाए नींबू पानी
Lemonade to save from kidney stone
रोज सुबह नींबू पानी का सेवन करने से आप किडनी स्टोन के खतरे से बचे रहते हैं. नींबू पानी शरीर हाइड्रेटिड रखता है, जिससे यूरीन को पतला रखने में मदद मिलती है
वजन कम करने में मिलेगी मदद नींबू पानी से
Lemon water will help in reducing weight
बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो नींबू पानी वजन कम करने में काफी सहायता करेगा. दरअसल, नींबू में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर शरीर को भूख महसूस नहीं होने देता. जिसके कारण व्यक्ति असमय स्नैक्स इत्यादि नहीं खाता. इससे वजन को कम करने में मदद मिलती है. वहीं नींबू पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालकर वजन कम करने में मददगार साबित होता है.
नींबू पानी बनाने की सही विधि
Correct method of making lemonade
- सबसे पहले एक फ्रेश नींबू लें और इसके छिलके को कद्दूकस की मदद से कस लें.
- ज्यादातर लोग नींबू का रस तो निकाल लेते हैं लेकिन छिलका फेंक देते हैं,पर छिलके में 5 से 10 प्रतिशत विटामिन होते हैं
- अब एक गिलास में पानी लें और इसमें कसा हुआ नींबू अच्छे से निचोड़ लें.
- इसमें नींबू का छिलका (जिसे कद्दूकस किया है) डालकर पानी में अच्छे से मिला लें
- तैयार है नींबू पानी. स्वादानुसार चीनी और नमक डालकर पिएं और पिलाएं
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