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किसमिस खाने के फायदे , केसे करे किसमिस का सेवन

किशमिश हर घर मे मिल जाती है

किसमिस खाने के फायदे , केसे करे किसमिस का सेवन

Benefits of eating kismis, how to consume kismis

किशमिश हर घर मे मिल जाती है। ज्यादातर लोग ही इसे खाना पसंद करते है और ये इतनी स्वादिष्ट है उससे कहीं ज्यादा गुणकारी है।

इसके गुणों के बारे में जानकर और किशमिश खाने के फायदे जानकर आपको हैरानी होगी। किशमिश सूखे हुए अंगूरों का ही एक रूप है। अंगूरों को दो से तीन हफ्ते तक सूखने के बाद फिर ये किशमिश बनते है

किशमिश खाने के फायदे में शरीर को कई तरह के लाभ होते है और, कई शारीरिक समस्याओं को कम और दूर करने में सहायक है किशमिश एक ड्राई फ्रूट हैं किसमिस का उपयोग व्यंजनों में भी किया जाता है।

किशमिश खाने के फायदे

The benefits of eating raisins

किसमिस वजन नियंत्रण में लाभदायक होती है

kismis is beneficial in weight control

किसमिस खाने के फायदे , केसे करे किसमिस का सेवन  किशमिश के अंदर डाइट्री फाइबर और प्रीबायोटिक गुण पाए जाते हैं, जो पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बनानता है, जिस से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलता हैं।

अगर आप का वजन ज्यादा है तो किशमिश उसे कम करने में मदद करता है और अगर किसी का वजन अगर कम है तो वजन को बढ़ाने में भी मदद करता है।

कब्ज में लाभदायक होती है किसमिस

Kismis is beneficial in constipation

जिन लोगो को कब्ज की समस्या रहती है वे किशमिश का रोज सेवन करे, जिस से कब्ज की समस्या दूर होने में मदद मिलता है।

पाचन तंत्र को मजबूत करने मे सहायक करती है किसमिस

Kismis helps in strengthening the digestive system

अगर पाचन तंत्र ठीक नहीं हो तो कई बीमारियां हमारे शरीर में घर कर सकती है। किशमिश के रोज के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत बनते है। और इस से हम बीमारियों से दूर रहते है।

हड्डियों को मजबूत बनाने मे सहायक होती है

Helps in making bones strong

किशमिश में कैल्शियम और पोटेशियम मिलते है जो हमारी हड्डियों की मजबूत बनाती है।

किसमिस बालों के लिए के लिए फायदेमंद

benefits of kismis for hair

किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है, जो फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करता है,

जिस से बालों का सफेद होना और झड़ने की समस्याओं से छुटकारा पा सकते है।

किशमिश का सेवन करने से दातों के लिए फायदेमंद है

Consuming raisins is beneficial for teeth

किशमिश में मिलने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल तत्व दांतो की बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता हैं और हमारे दांतो को कई रोगो से दूर रखने में मदद करता हैं।

आखो की रोशनि के लिए लाभकारी

beneficial for eyesight

किशमिश में पॉलीफेनोलिक फाइटोन्यूट्रिएंट्स मजूद है, जो आँखों के लिए बहुत अच्छा है, और इसके रोजाना सेवन से मोतियाबिंद जैसी समाश्या से भी बचा जा सकता है।

मधुमेह में किशमिश के अनेक फायदे

Many benefits of raisins in diabetes

किशमिश में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसके कारन मधुमेह के रोगी इसका सेवन कम मात्रा में कर सकते है, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। किशमिश के सेवन से शरीर में इंसुलिन की मात्रा नियंत्रण में रहती है।

बुखार मे किशमिश के फायदे

benefits of raisins in fever

किशमिश में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। और यही कारन है की किशमिश का सेवन करने से बुखार के कारण बने बैक्टीरिया या वायरस को खत्म करता है और शरीर को संक्रमण से बचाता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद है किसमिस

kismis is beneficial for the skin

किशमिश में कीमोप्रोटेक्टिव गुण मजूद हैं जो स्किन कैंसर से दूर रहने में बहुत मदद करता है। अंगूर स्किन के लिए बहुत ही अच्छा होता है, और इसीलिए त्वचा के लिए किशमिश बहुत ही लाभदायक है, और साथ में किशमिश एक स्किन टोनर की तरह भी कम करता है।

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