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संतरा का जूस पीने के अनोखे फायदे, ऐसे बनाएं घर पर स्वादिष्ट जूस, सामग्री और रेसिपी करे नोट

संतरा का जूस पीने के अनोखे फायदे संतरा एक प्रसिद्ध फल है

संतरा का जूस पीने के अनोखे फायदे, ऐसे बनाएं घर पर स्वादिष्ट जूस, सामग्री और रेसिपी करे नोट

संतरा एक प्रसिद्ध फल है जो की लगभग हर देश में पाया जाता है. संतरे में कई तरह के विटामिन, खनिज पदार्थ पाए जाते हैं

जो कि सेहत के लिए फायदमेंद होते हैं. साथ ही अगर इस फल का सेवन नियमित रूप से किया जाए, तो कई बीमारी से शरीर की रक्षा भी जा सकता है.

संतरा का जूस पीने के अनोखे फायदे

Unique benefits of drinking orange juice

संतरा के रस के सेहत के लिए फायदे

संतरा का जूस जुकाम मे फायदेमंद

orange juice beneficial in cold

संतरे में विटामिन सी काफी अधिक पाया जाता है और ये विटामिन जुकाम और कफ जैसी बीमारियों को दूर रखने में मददगार होता है. इसलिए जिन लोगों को जुकाम की समस्या रहती है, वो इसका सेवन करना शुरू कर दें

रक्त चाप को सही करता है संतरा का जूस

Orange juice corrects blood pressure

इस फल में मौजूदा हेस्परिडिन और मैग्नीशियम, उच्च रक्त चाप को नियंत्रण करने में भी कारगर साबित होते हैं. इसलिए जिन लोगों को रक्त चाप की दिक्कत रहती है वो अपनी डाइट में इस फल को जोड़ लें.

जोड़ों और घुटनों के दर्द से राहत मिलती है संतरा का जूस

Orange juice provides relief from joint and knee pain

जोड़ों और घुटनों में जिन लोगों को दर्द की समस्या रहती है, वो लोगों अगर इस फल के रस को बकरी के दूध के साथ मिलाकर पीएं, तो घुटनों के दर्द से राहत मिल सकती है.

पेट की समस्याएं के लिए संतरा का जूस

Orange juice for stomach problems

गैस, अपच और बदहजमी की समस्या होने पर इस फल के जूस को गर्म कर और उसमें काली मिर्च मिलाकर उसका सेवन करना चाहिए. क्योंकि इस जूस को कुछ दिनों तक पीने से पेट एकदम साफ हो जाता है.

पथरी की समस्या में लाभदायक संतरा का जूस

Beneficial orange juice in stone problem

नियमित रूप से संतरा खाने से किडनी को लाभ पहुंचता है और किडनी में होने वाली पथरी को भी इस फल का सेवन कर रोका जा सकता है. साथ ही जिन लोगों को किडनी में पथरी है अगर वो इसका सेवन करें, तो इसका विकास नहीं होता है. साथ ही पहले से मौजूद पथरी खत्म भी हो जाती हैं.

कैंसर से करता है बचाव संतरा का जूस

Orange juice protects against cancer

शरीर में मौजूदा लाइमोनिन जो कि कैंसर सेल्स होते हैं, उन्हें ये फल बढ़ने नहीं देता है. इसके अलावा इसे खाने से लीवर और ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावान भी कम हो जाती है.

दिल के लिए फायदेमंद है संतरा का जूस

Orange juice is beneficial for the heart

इस फल में पाए जाने वाले फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी और कोलाइन सामग्री हमारे दिल को स्वस्थ्य बनाए रखने में मदद करती हैं. इसलिए जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारी है वो इस फल का सेवन जरूर करें.

कब्ज की समस्या को करे दूर संतरा का जूस

Orange juice removes the problem of constipation

बढ़ती आयु के साथ अक्सर लोगों को कॉन्स्टिपेशन यानी कब्ज की परेशानी होने लगती है और इस परेशानी को खत्म करने के लिए कई तरह की दवाइयों का सहारा उन्हें लेना पड़ता है. लेकिन काफी कम लोग जानते हैं कि इस समस्या से संतरा खा कर भी निजात पाया जा सकता है

आंखों के लिए फायदेमंद संतरा का जूस

Benefits of orange juice for eyes

इस फल में मौजूदा विटामिन सी आंखों की रोशनी के लिए लाभदायक होता है और इस फल का निरंतर सेवन करने से आंखों को दुरुस्त रखा जा सकता है

इम्यून सिस्टम के लिए संतरा का जूस

orange juice for immune system

संतरे के फल में जिंक, आयरन और कई तरह के खनिज पाए जाते हैं और ये सभी प्रकार के खनिज शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में और कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं

डिप्रेशन को करता है खत्म संतरा का जूस

Orange juice ends depression

टेंशन भरी जिंदगी में कोई भी इंसान डिप्रेशन का शिकार हो सकता है. वहीं जिन लोगों को डिप्रेशन है वो लोग इस फल को खाकर इस बीमारी से बाहर निकल सकते हैं. एक रिसर्च के मुताबिक इस फल में मौजूदा वार्म साइट्रस सुगंध टेंशन को दूर करने में मदद करती है.

संतरे का जूस बनाने की सामग्री

Ingredients for making Orange Juice

  • सन्तरे का रस 1 लीटर
  • पानी 1 लीटर
  • चीनी 2 किलो
  • दूध 2 चम्मच
  • साइट्रिक एसिड 25 ग्राम (4 चम्मच )
  • पोटेशियम मेटाबाई सल्फाइट 3 ग्राम (1 /2 चम्मच )
  • ओरेन्ज कलर 1 /2 चम्मच
  • ओरेन्ज एसेन्स 1 चम्मच

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