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आम खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन

आम खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन स्वाद के साथ फायदों की खान है आम।

आम खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन

Benefits of eating mango, consume it like this

स्वाद के साथ फायदों की खान है आम।

जी हां, आम को फलों का राजा माना जाता है।

गर्मियां तो बिना आम के सेवन अधूरी है। आप कोई भी फल खा लें

लेकिन आम को अपनी फ्रूट बास्केट में शामिल करना न भूलें।

स्वाद के साथ आम खाने के कई फायदे हैं।

आम कहाने से आंखें रहती हैं चमकदार

By common saying, eyes remain bright

आम में विटामिन ए भरपूर होता है, जो आंखों के लिए वरदान है। इससे आंखों की रौशनी बनी रहती है।

आम कहाने से पाचन क्रिया को ठीक रखने में

In keeping the digestive system right from the common saying

आम में ऐसे कई एंजाइम्स होते हैं

जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करते हैं। इससे भोजन जल्दी पच जाता है।

साथ ही इसमें उपस्थित साइर्टिक एसिड, टरटैरिक एसिड शरीर के भीतर क्षारीय तत्वों को संतुलित बनाए रखता है।

आम कहाने से गर्मी से बचाव

Heat protection from common sayings

गर्मियों में अगर आपको दोपहर में घर से बाहर निकलना है

तो एक गिलास आम का पना पीकर निकलिए।

न तो आपको धूप लगेगी और न ही लू। आम का पना शरीर में पानी के स्तर को संतुलित बनाए रखता है।

आम कहाने से त्वचा के लिए है फायदेमंद

Common saying is beneficial for the skin

आम के गुदे का पैक लगाने या फिर उसे चेहरे पर मलने से चेहरे पर निखार आता है और विटामिन सी संक्रमण से भी बचाव करता है।

आम एक मौसमी फल

mango a seasonal fruit

आम एक मौसमी फल है जो गर्मियों के मौसम में आता है.

आम को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

आम को फलों का राजा कहा जाता है. आम सिर्फ फलों का राजा ही नहीं है,

बल्कि गुणों का भंडार भी है.

भारत में आम के कई प्रकार आपको मिल जाएंगे. दरअसल आम एक रसदार स्वादिष्ट फल है

जिसे लगभग हर कोई खाना पसंद करता है. आम में मैग्नीनिशयम, पोटैशियम, प्रोटीन, विटामिन और फोलेट, जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

यही वजह है कि गर्मियों के मौसम में विशेषज्ञ भी आम का सेवन करने की सलाह देते हैं. क्योंकि आम औषधीय गुणों से भरपूर होता है.

इसके सेवन से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचे रहते हैं.

आम में बीटा-कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है,

जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आम के सेवन से हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है.

इतना ही नहीं आम में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है

जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है.

इम्यूनिटी के आम खाने के फायदे

Benefits of eating mangoes for immunity

कोरोना काल में इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है.

मजबूत इम्यूनिटी हमें कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है.

आम में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं

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