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अंगूर खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन

अंगूर खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन माइग्रेन में देता है फायदा दिल की बीमारियों से बचाव होता है

अंगूर खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन

  • माइग्रेन में देता है फायदा
  • दिल की बीमारियों से बचाव होता है
  • डायबिटीज में है कारगर
  • ब्लड प्रेशर करता है नियंत्रित
  • कैंसर से करता है बचाव
  • कब्ज से आराम दे
  • खून की कमी को करता है दूर

अंगूर खाने के फायदे

बाजार में आमतौर पर दो तरह के अंगूर मिलते हैं

, हल्के हरे रंग के और काले रंग के. अंगूर का सेवन काफी लोग पसंद करते हैं. इसमें पायी जाने वाली कैलोरी, फाइबर और विटामिन सी, ई शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है.

आयुर्वेद में अंगूर को सेहत का खजाना बताया गया है.

 

बाजार में आमतौर पर दो तरह के अंगूर मिलते हैं,

हल्के हरे रंग के और काले रंग के. अंगूर का सेवन काफी लोग पसंद करते हैं.

इसमें पायी जाने वाली कैलोरी, फाइबर और विटामिन सी,

ई शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है.

आयुर्वेद में अंगूर को सेहत का खजाना बताया गया है.

हाल ही में हुई एक शोध से सामने आया है

कि यदि आप अवसाद से बचना चाहते हैं तो अंगूर जरूर खाएं. अंगूर खाने से मनोविकार कम होता है. शोधकर्ताओं का कहना है

कि भोजन में अंगूर को शामिल करने से मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

दूसरी तरफ अंगूर रहित आहार का सेवन करने वालों को निराशा और हताशा जैसे विकारों के लिए चिकित्सकों के पास जाते रहते हैं. ऑनलाइन ‘नेचर कम्यूनिकेशंस’ में प्रकाशित शोध के नतीजे बताते हैं कि भोजन में अंगूर से मिलने वाले नैसर्गिक तत्वों से हताशा जैसे मनोविकार कम हो सकते हैं. मुख्य शोधकर्ता व न्यूयार्क के इकाह्न स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर गियूलियो मारिया पसिनेत्ती ने कहा, ‘अंगूर रहित पोलीफिनॉल कम्पाउंड उत्तेजना से जुड़े कोशिकीय व आणविक मार्ग को निशाना बनाता है. लिहाजा इस संबंध में की गई नई खोज से निराशा और चिंताग्रस्त लोगों का इलाज संभव हो पाएगा.’

आंखों के लिए फायदेमंद हैं अंगूर

यह तो हम सभी जानते हैं कि आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए विटामिन ए का सेवन करना बहुत जरूरी है। हालांकि विटामिन ए किन खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, हमें इसके बारे में भी जरूर जाना चाहिए। अगर बात की जाए अंगूर की तो इसमें विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आंखों के लिए लाभदायक हो सकती है। इसलिए आंखों के स्वास्थ्य के लिए आप भी अपनी डायट में अंगूर को शामिल कर सकते हैं।

 

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