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चीकू का जूस पीने के अनोखे फायदे, ऐसे तैयार करें घर पर चीकू का जूस, नोट करें सामग्री एवं रेसिपी

उमस के मौसम में शरीर का पानी पसीने के रूप में बड़ी तेजी के साथ निकलता है

चीकू का जूस पीने के अनोखे फायदे, ऐसे तैयार करें घर पर चीकू का जूस, नोट करें सामग्री एवं रेसिपी

Unique benefits of drinking chikoo juice, how to prepare chikoo juice at home, note ingredients and recipes

उमस के मौसम में शरीर का पानी पसीने के रूप में बड़ी तेजी के साथ निकलता है। शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाए रखना बेहद जरूरी है। कुछ ठंडा और मीठा पीने की इच्छा लगातार बनी रहती है

चीकू का जूस पीने के अनोखे फायदे

Unique benefits of drinking chikoo juice

  • यह शरीर से अशुद्धियों को दूर करता है और इसमें पाए जाने वाले ग्लूकोज के कारण भरपूर उर्जा प्रदान करता है।
  • चीकू में काफी सारे विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। चीकू में मिठास की अधिकता होने की वजह से यह दूध के साथ बेहतरीन स्वाद देता है।
  • चीकू में विटामिन A काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है। विटामिन A आंखो के लिए बहुत कारगर है। इससे आंखो की रोशनी बढ़ती है और उम्र बढ़ने पर आंखों में आने वाली तकलीफों से चीकू बचाव करने की क्षमता रखता है।
  • जिन लोगों में अपाचन की समस्या होती है उनके लिए चीकू शेप बहुत कारगर है। चीकू में बहुतायत में डायटरी फायबर (5.6/100g) होने से यह पाचन को सुचारू बनाता है
  • अपाचन की समस्या से छुटकारा दिलाता है। इसके अलावा यह कोलोन मेम्ब्रेंस को ताकतवर बनाता है जिससे शरीर की विभिन्न प्रकार के इंफेक्शन से सुरक्षा होती है।
  • चीकू में प्राकृतिक ग्लूकोज भरपूर होता है जिससे चीकू मिल्क शेक के उपयोग से तुरंत उर्जा मिलती है। ऐसे लोग जो अधिक शारीरिक कार्य करते हैं उनको चीकू शेक पीने की सलाह विशेषज्ञों द्वारा दी जाती है।
  • दूध को स्वास्थ्य लाभ का खजाना समझा जाता है। इसके अलावा चीकू में भी कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।
  • ये सभी तत्व हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं। चीकू और दूध के मिक्स से बना चीकू मिल्क शेक हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है।

चीकू का जूस घर पर केसे बनाए 

how to make chikoo juice at home

  •  सबसे पहले चीकू का छिलका उतारकर उसको छोटे टुकड़ों में काट लें.
  • कटे हुए चीकू के टुकड़े, दूध और चीनी को मिक्सी में डालकर अच्छी तरह फेंटे
  • अब इसमें बादाम और काजू डालकर एक बार और अच्छे से पीस लें.
  • तैयार है चीकू शेक. ड्राई फ्रूट्स से गार्निश कर ठंडा-ठंडा सर्व करें

चीकू का जूस बनाने की सामग्री

Ingredients for making Chikoo Juice

  • 2-3 चीकू
  • 2 कप ठंडा दूध
  • जरा सी चीनी
  • 1/2 कटोरी बारीक कटे बादाम और काजू

 

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