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कच्चा नारियल खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन

कच्चा नारियल खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन एक ऐसा फल है जो पूजा में जितना महत्वपूर्ण और शुभ माना जाता है

कच्चा नारियल खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन

Benefits of eating raw coconut, consume it like this

एक ऐसा फल है जो पूजा में जितना महत्वपूर्ण और शुभ माना जाता है, उतना ही सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इतना ज्यादा फायदेमंद कि जानकर आपको हैरानी होगी। विटामिन और मिनरल से भरपूर होने के कारण नारियल एक सुपरफूड है जो आपकी सेहत समस्याओं को दूर करने में मददगार है।

इसमें ऐसे कई पोषक तत्व हैं जो आपकी सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। आइए जानते हैं कितने फायदे देता है नारियल का प्रयोग –

कच्चा नारियल गर्मी को खत्म करता है

Raw coconut dissipates the heat

शरीर या पेट में बढ़ रही गर्मी को कम करने के लिए नारियल खाना फायदेमंद होता है। आप चाहें तो इसके लिए नारियल पानी या नारियल क्रश भी ले सकते हैं जो गजब का असर दिखाएगा।
पाचन होगा बेहतर – फाइबर से भरपूर कच्चा नारियल आपके पाचन तंत्र को बेहतर कर कब्ज जैसी समस्या को खत्म करेगा, जिससे पेट अच्छी तरह साफ होगा।

कच्चा नारियल दिल रहेगा दुरुस्‍त

Raw coconut heart will remain healthy

नारियल सैचुरेटेड फैट से भरपूर है, इसलिए अगर आप रोजाना नारियल का एक टुकड़ा खाते हैं, तो यह अच्छा कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखेगा और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करेगा कंट्रोल में रहेगा। इसका सबसे बड़ा फायदा आपके दिल को होगा।

कच्चा नारियल वजन होगा कम 

Raw coconut weight will be less

रोजाना कच्चे नारियल का सेवन न केवल आपकी भूख को कंट्रोल कर मेटाबॉलिज्म को बेहतर करेगा, बल्कि शरीर में जमे अतिरिक्त वसा को भी जलाने में मदद करेगा।

कच्चा नारिय लशरीर बनाए फोलादी

Make raw coconut flesh

नारियल पानी और सूखा नारियल ये दोनों ही अपने आप में कई स्वास्थ्य लाभ से भरे होते हैं

और सभी को इनका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

गर्भवती महिलाएं हो या बॉडी बिल्डर सेहत के लिए सूखा नारियल

और नारियल पानी दोनों ही गजब के फायदे पहुंचाते हैं।

अगर बात करें सूखे नारियल की तो ये कई काम में आता है।

जी हां, नारियल तेल की चंपी जहां आपके बालों को खूबसूरत बनाने का काम करती है

तो वहीं त्वचा पर नारियल का तेल लगाने से आापकी त्वचा चमक उठ सकती है

और आपके चेहरे पर एंटी-एजिंग प्रभाव भी दिखाई देने लगता है।

नारियल तेल से आपकी त्वचा को पोषण भी मिलता है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चा नारियल खाने से आपका शरीर फौलादी बन सकता है

जी हां, अगर आप नियमित रूप से कच्चा नारियल खाते हैं

तो चंद दिनों में आपका शरीर और फेस दोनों पर ही असर दिखाई देने लगेगा।

कच्चा नारियल पोषक तत्वों का खजाना है क्योंकि इसमें कॉपर , सेलेनियम , आयरन , फास्फोरस , पोटेशियम , मैग्नीशियम और जस्ता जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं

जो आपके शरीर को फौलादी बनाने का काम करते हैं। इन सबके अलावा इसमें मौजूद हेल्दी फैट आपके शरीर को बेहतर तरीके से कार्य करने में मदद करता है

त्वचा के लिए फायदेमंद कच्चा नारियल

Raw coconut beneficial for the skin

अगर आपकी स्किन ड्राई है और आपकी त्वचा पर खरोंच लगते ही लालपन आ जाता है तो कच्चा नारियल खाने से आप अपनी को स्किन को बेहतर तरीके से पोषण दे सकते हैं। ये आपकी स्किन को सुंदर बनाने में मदद करेगा इसलिए अपने आहार में कच्चा नारियल जरूर शामिल करें। दरअसल कच्चे नारियल में मौजूद फैट आपकी त्वचा को पोषण देने का काम करती है , इससे आपकी स्किन हाइड्रेटेड होती है और स्किन को कोमल बनाए रखने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं रूखापन कम होने की वजह से आपके चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां भी नहीं पड़तीं और आप जवां दिखाई देते हैं।

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