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मूली खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन

रोजाना मूली का सेवन करने से सर्दी-जुकाम सहित ये बीमारियां रहेगी कोसों दूर मूली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन

मूली खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन

Benefits of eating radish, consume it like this

रोजाना मूली का सेवन करने से सर्दी-जुकाम सहित ये बीमारियां रहेगी कोसों दूर
मूली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैंगनीज जैसे गुण पाए जाते हैं जो आपको कई बीमारियों से कोसों दूर रखते हैं।

मूली खाने से होने वाले फायदे

benefits of eating radish

मूली खाने से खून की कमी को कम करने के लिए 

To reduce blood loss by eating radish

 

शरीर में खून की कमी के कारण एनीमिया के शिकार हो जाते हैं।

इस रोग से छुटकारा पाने के लिए मूली के पत्तों का रस निकालकर दिन में 3 बार 20-20 मिली पिएं। इससे आपको लाभ मिलेगा।

मूली खाने से पीलिया

Jaundice from eating radish

पीलिया की समस्या से छुटकारा दिलाने में मूली काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।

इसके लिए मूली के ताजे पत्तों को पीसकर पेस्ट बना लें।

इसे दूध में डालकर उबाल लें। जब झाग ऊपर आ जाए तो इसे उबालकर पी लें।

मूली खाने से पथरी

stone from eating radish

पथरी की समस्या से निजात दिलाने में भी मूली फायदेमंद साबित हो सकती हैं।

इसके लिए 100 ग्राम मूली के पत्तों का रस निकाल लें।

इसे दिन में करीब 3 बार पिए। इससे स्टोन यूरीन के माध्यम से बाहर निकल जाएगा।

मूली खाने से खांसी

Eating radishCough

अगर वात दोष के कारण आपको खांसी की समस्या हैं

तो मूली काफी कारगर साबित हो सकती है।

इसके छाया में थोड़ी मूली सुखाकर इसका पाउडर बना लें।

इसका 1 ग्राम सेवन करने से आपको खांसी की समस्या में लाभ मिलेगा।

मूली खाने से सर्दी-जुकाम

Cold and flu by eating radish

कच्ची मूली का 20-30 मिली जूस निकालकर मिले लें। इसे सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।

मूली क्या है

what is radish

मूली एक तरह की सब्जी है जो ब्रासीसियाई के परिवार की सदस्य मानी जाती है।

पूरी दुनिया में मूली को बड़े पैमाने पर खाया जाता है।

इसकी बहुत सी प्रजातिया पाई जाती है।

मूली को कच्चा या पका कर दोनों ही तरह से खाया जाता है।

मूली की अधिकतर खपत सलाद बनाने में की जाती है।

मूली के अलावा मूली की पत्तिया का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है।

यह शरीर को उच्च मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करता है।

मूली के पौष्टिक तत्व और खनिज क्या है

मूली में भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व और खनिज पाए जाते है। मूली के पोषक तत्व आहार के साथ मिलाकर प्राप्त कर सकते है।

इसमें उच्च मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है। खनिजों में पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और मैंगनीज उचित मात्रा में पाई जाती है।

इसमें फोलेट भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। इसके अलावा विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

 

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