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पोहे खाने के फायदे, क्यों खाते हैं लोग पोहे यह है असली वजह

पोहे खाने के फायदे जब बहुत तेज भूख लगी हो और फटाफट खाने के लिए कुछ चाहिए होता है,

पोहे खाने के फायदे, क्यों खाते हैं लोग पोहे यह है असली वजह

Benefits of eating poha, why people eat poha, this is the real reason

जब बहुत तेज भूख लगी हो और फटाफट खाने के लिए कुछ चाहिए होता है

तब हेल्दी फूड के नाम पर हमें पोहा याद आता है।

सके साथ ही नाश्ते के लिए भी पोहा बेस्ट विकल्प है।

यहां जानें कि अगर आप नाश्ते में पोहा खाकर घर से निकलते हैं

तो आपके शरीर को कौन-कौन से लाभ होते हैं

स्वाद के साथ पोषण भी देता है पोहा 

Poha gives nutrition along with taste

पोहा बनाते समय हम कई तरह की सब्जियां, मूंगफली और अन्य ड्राईफ्रूट्स का उपयोग करते हैं।

जैसे किशमिश और काजू इत्यादि।

ये सभी मिलकर पोहे की पोषण क्षमता को कहीं अधिक बढ़ा देते हैं।

इसलिए पोहा खाना हमारी सेहत के लिए अधिक लाभकारी हो जाता है।

भरपूर एनर्जी देता है पोहा

Poha gives a lot of energy

नाश्ते में पोहा खाने का सबसे बड़ा लाभ यह होता है

कि थोड़ी मात्रा में खाने पर ही यह हमें भरपूर एनर्जी देता है।

पोहा में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होता है।

दिन की एक शानदार शुरुआत करने के लिए यह शरीर को भरपूर एनर्जी देता है।

बॉडी को शेप में रखता है पोहा

Poha keeps the body in shape

पोहा बहुत ही कम कैलरीज युक्त फूड है।

यदि आप दिन की शुरुआत पोहे के साथ करते हैं

तो यह आपके शरीर में मोटापा नहीं बढ़ने देता है।

साथ ही जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है।

पोहा खाने से पेट साफ रखता है

Keeps stomach clean by eating poha

पोहा पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्योंकि पोहा फाइबर युक्त एक लाइट फूड होता है।

यह फूड धीरे-धीरे पचता है और शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देने का काम करता है।

यह आंतों सहित पूरे पाचनतंत्र को साफ करने का काम करता है।

डायबिटीज में लाभकारी होता है पोहा

Poha is beneficial in diabetes

शुगर के रोगियों के लिए अक्सर इस बात की दुविधा बनी रहती है

कि क्या खाएं और क्या नहीं खाएं… लेकिन पोहा एक ऐसा ब्रेकफास्ट है

जिसे आप बिना कुछ सोचे खा सकते हैं।

बस इसे बनाने में कम तेल का उपयोग कराएं।

साथ ही अधिक से अधिक मात्रा में हरी सब्जियों का उपयोग करें

फाइबर से भरपूर पोहा

fiber rich poha

पोहा में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा भरा रहता है

और आपको भूख नहीं लगती. यह आपके संपूर्ण पाचनतंत्र के अलावा आंतों को भी साफ रखने का काम करता है.

डायट के मुताबिक, यह एक्‍स्‍ट्रा बॉडी फैट को बर्न करने में भी काफी मददगार होता है

पोहा खाने से बॉडी शेप रहती है

Eating Poha keeps body shape

पोहा में बहुत ही कम कैलरी होती है. ऐसे में अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो नाश्‍ते के रूप में पोहा का इस्‍तेमाल कर सकते हैं.

यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और आपके वजन को भी नियंत्रित कर सकता है. ऐसे में आप अपनी बॉडी को शेप में रख सकते हैं

एनर्जी से भरपूर पोहा

Energy rich poha

पोहा में हेल्‍दी कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो लंबे वक्‍त तक बॉडी को एनर्जी देने में सक्षम है.

बता दें कि पोहा में 76.9 % कार्बोहाइड्रेट और 23 % फैट होता है जो कई घंटों तक हमें उर्जा देने में सक्षम है और हमारे वजन को भी कम रख सकता है.

पचने में आसान पोहा

easy to digest poha

पोहा को पचाना आसान होता है. यह सुपाच्‍य होने के साथ साथ पाचन तंत्र को भी ठीक रखता है. यह शरीर में ब्‍लॉटिंग की समस्‍या को भी दूर करता है

 

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