परवल खाने के फायदे, एसे करे सेवन
Benefits of eating Parwal, consume it like this
हरी सब्जियों में मशहूर परवल, भोजन में कई लोगों की खास पसंद होता है। वहीं कई लोग ऐसे भी होते हैं, जो इसे बिल्कुल पसंद नहीं करते। लेकिन स्वाद के आधार पर इसे पसंद या नापसंद करने अलावा क्या आप इसके स्वस्थ्यवर्धक गुणों को जानते हैं यदि आप अब तक नहीं जानते इसके स्वस्थ्यवर्धक गुणों को, तो अब जरूर जान लिजिए, कि यह सब्जी आपकी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद है
हम आपको बता दें, कि परवल को पौष्टिक सब्जियों में से एक माना जाता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
कब्ज नाशक के लिए परवल के फायदे
Benefits of Parwal for constipation
इसके बीजो में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्व जो होते है वो कब्जनाशक होते है और चूँकि यह पाचन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है इस वजह से पेट और कब्ज से जुडी शिकायत होने पर आपको इसका सेवन करना चाहिए।
पाचन क्रिया को बनाए आसान
make digestion easier
परवल पचाने में बहुत आसान होता है। इसमें मौजूद फाइबर लीवर और पेट के स्वास्थ्य के लिये अच्छा होता है।
कई विटामिनो से भरपूर परवल
Parwal rich in many vitamins
इसमें विटामिन-ए, विटामिन-बी1, विटामिन बी2 और विटामिन-सी के अलावा कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कैलोरी की मात्रा कम कर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।
कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कम करने के लिए परवल
Parwal to reduce cholesterol and blood sugar
परवल के बीज कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल को प्राकृतिक रूप से ही कम करते हैं।
वजन कम करने के लिए परवल
parwal for weight loss
यह आपकी भूख को शांत करता है साथ ही आपको पेट भरा भरा भी महसूस होता है जिसकी वजह कम कैलोरी की यह आपके सेहत के लिए और वजन कम करने के लिए बेहतर सब्जी है।
परवल खाने के कई फायदे
Many benefits of eating Parwal
सौ ग्राम परवल के छिलकों में २४ कैलोरीज होती है और इसमें मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस भी भरपूर मात्रा में होता है। आयुर्वेद के अनुसार परवल में त्वचा के रोग, बुखार और कब्ज की समस्याओं को खत्म करने वाले औषधीय गुण होते हैं।
मोटापा कम करने मे सहायक
helpful in reducing fat
परवल कैलोरी में कम हेाता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। जिससे वेट कम होता है।
परवल खाने से खून की सफाई
Purification of blood by eating parwal
आयुर्वेद के अनुसार परवल की सब्जी आपके लिए खून की सफाई का काम करती है क्योंकि यह कफनाशक होती है।
त्वचा के लिए परवल के फायदे
benefits of parwal for skin
अगर शरीर में फोड़े -फुंसियां हो जाएं तो कम मसालों से तैयार की गई परवल की सब्जी को पंद्रह दिनों तक लगातार खाया जाए तो आराम मिल जाता है।
परवल खाने से बढ़ती है सुंदरता
beauty increases by eating parwal
परवल एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है,जो बढ़ती उम्र के निशानों जैसे झाइयों, झुर्रियों और बारीक रेखाओं को कम कर त्वचा में कसाव लाने में मदद करते हैं।तनाव से निपटने में भी यह सहायक है।
परवल पीलिया में लाभदायक
Useful in parwal jaundice
भूख न लगने की स्थिति में परवल खाना काफी लाभदायक होता है। परवल के सेवन से पेट के कीड़े भी मर जाते हैं और यह पीलिया के उपचार में भी सहायक है।
परवल खाने से दर्द की समस्या होती है दूर
By eating parwal, the problem of pain goes away.
परवल के बीजों या उसकी पत्तियों का इस्तेमाल सिरदर्द या शरीर के किसी भाग में होने वाले दर्द के उपचार में किया जाता है। इन्हें पीसकर लेप लगाने से दर्द में आराम मिलता है।
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