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चीकू खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन

चीकू खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन आलू की तरह दिखने वाला चीकू एक मीठा फल है, जो हर मौसम में पाया जाता है

चीकू खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन

Benefits of eating chikoo, consume it like this

चीकू खाने के फायदे, ऐसे करें सेवन – आलू की तरह दिखने वाला चीकू एक मीठा फल है,

जो हर मौसम में पाया जाता है. इसे इंग्लिश में sapota कहते है,

जिसे बहुत कम लोग जानते होंगें. चीकू नाम से ये ज्यादा प्रचलित है.

चीकू में कैलोरी की अधिकता होती है,

जैसे आम व केला में होती है. ये हमारे स्वास्थ्य, बाल व त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है. ये गोल आकार का होता है,

इसमें उपरी परत में छिलका होता है, जिसे छील कर खाया जाता है,

अंदर पल्प होता है, जिसके अंदर बीज भी होता है.

ये आसानी से पचने वाला फल है, जिसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है.

इसकी उपज भारत व मैक्सिको में सबसे अधिक है. ये विटामिन व मिनिरल्स का बहुत अच्छा स्त्रोत है.

चीकू खाने के ऐसे ही 11 फायदे

11 similar benefits of eating chikoo

 

  • चीकू में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यह आंखों को सेहत मंद बनाए रखने में सहायता करता है.
  •  चीकू में ग्लूकोज पाया जाता है जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करता है. जो लोग रोज एक्सरसाइज करते हैं
  • उन्हें ऊर्जा की बहुत आवश्यकता होती है इसलिए उन लोगों को चीकू रोज खाना चाहिए
  • अगर आप अपनी हड्डियों को मजबू त बनाना चाहते हैं तो चीकू आज ही से खाना शुरू कर दें.
  • इसमें कैल्शियम फास्फोरस और आयरन की भरपूर मात्रा होती है जो हड्डियों के लिए आवश्यक होती है
  •  सर्दी और खांसी के लिए चीकू रामबाण का काम करता है और यह पुरानी खांसी से भी राहत देता है
  •  यह फल दिमाग को शांत रखने में बहुत मदद करता है और तनाव को कम करने में भी मदद करता है
  • चीकू से आपकी स्किन प्राकतिक रूप से सुंदर व तंदरुस्त बनती है. इसमें मौजूद विटामिन E आपकी स्किन को मोइस्चर देता है, जिससे आपकी त्वचा हेल्थी और सुंदर होती है.
  • इसमें एंटीओक्सिडेंट होता है, जिससे ये एक तरह का एंटी-एजिंग का भी काम करता है. इसके खाने से चेहरे में झुर्रियां नहीं आती है.
  • इसके खाने से चेहरे पर मुहांसे नहीं आते है.
  • चीकू में विटामिन A व C होता है, जिसे खाने से स्किन ग्लो करती है

चीकू से बालों के लिए फायदे

Benefits for Hair 

ये हम सब जानते है कि अगर हम अच्छी डाइट लेंगें,

तो हमारे शरीर का हर एक भाग स्वस्थ रहेगा.

चीकू खाने से हमारे बालों को भी पोषण मिलता है.

बालों की परेशानी तब होती है जब हम खानपान पर ध्यान नहीं देते है

बालों में केमिकल का अधिक प्रयोग होता है. चीकू में सारे पोषक तत्व होते है जो बालों को मजबूत और हेल्थी बनाते है

  • चीकू खाने से बालों को मोइस्चर मिलता है, साथ ही वे मैनेजवल होते है.
  • चीकू के बीज का तेल भी आता है, जिसे लगाने से बाल जड़ से मजबूत होते है, साथ ही वे लम्बे होते है.
  • इसके अलावा आप चीकू के बीज को पीस कर उसका पेस्ट बना लें, अब उसमें कास्टर आयल मिलाकर, बालों की जड़ में लगायें. इसे 1 घंटे बाद धोएं. इससे बाल सॉफ्ट मजबूत होंगें

इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए रोजाना करें चीकू का सेवन करे

Eat chikoo daily to strengthen the immunity system

चीकू में आयरन, फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। इस वजह से या लाभदायक होता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से कई समस्याओं से निजात मिलता है।

चीकू खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही लाभदायक माना जाता है।

इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं।

इस वजह से नियमित रूप से चीकू का सेवन करने से यह इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बना करके अग्नाशय को मजबूत बनाने में प्रभावी भूमिका निभाता है।

 

इसके अलावा चीकू का नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी का संचार करता है,

जिससे किसी भी कार्य को आप तेजी से करने लगते हैं।

इसके अलावा चीकू फल का सेवन करने से और कई प्रकार के फायदे होते हैं।

तो चलिए जानते हैं नियमित रूप से फल खाने से कौन-कौन से फायदे होते हैं।

सर्दी के मौसम में चीकू का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है।

यदि आप भी अपनी डाइट में चीकू को शामिल करते हैं

तो आप आसानी से अपने शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर सकते हैं।

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