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केला खाने के फायदे – ऐसे करें सेवन

केला खाने के फायदे - ऐसे करें सेवन केले का सेवन आपकी जिन्दगी को स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी बेहतर बना सकता है

केला खाने के फायदे – ऐसे करें सेवन

केले का सेवन आपकी जिन्दगी को स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी बेहतर बना सकता है इसके लिए आपको हर रोज केवल एक केला खाने की जरूरत है

 केला खाने के फायदे – ऐसे करें सेवन

हम में से ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि केला शरीर को मोटा बनाता है और इसी की वजह से हम केला खरीदना तक बंद कर देते हैं ओर जब हमको यह पता चलता है कि केला खाना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है तो हम यकीन नहीं कर पाते

वजन बढ़ने की कई वजहें हो सकती हैं. ऐसा सिर्फ केवल केला खाने से नहीं हो सकता, कई बार मोटापे की वजह अनुवांशिक हो सकती है कुछ मामलों में यह लाइफस्टाइल की वजह से भी होता है. आपका मोटापा केले के अलावा खाने में ली जाने वाली दूसरी चीजों और आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म पर भी निर्भर करता है

केला खाने के फायदे-

  • केले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं. अगर आप रोजाना केले का सेवन कर रहे हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहे
  • ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी केला खाना अच्छा होता है. हाई बीपी के मरीजों के लिए केला खाना खासतौर पर फायदेमंद होता है
  • केले में आयरन की मात्रा भी अच्छी होती है. रोजाना केला खाने से एनीमिया का खतरा कम हो जाएगा
  • केले में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है. यह आपके मूड को तो बेहतर बनाने के साथ ही अच्छी नींद के लिए फायदेमंद होता है
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